Sauna zu kälteren Jahreszeiten besuchen
Besonders in den kälteren Jahreszeiten ist die Sauna beliebter denn je.
Denn diese besondere Art von Wellness verspricht wahre Wunder. Zum einen soll das Immunsystem gestärkt und vor Erkältungen geschützt werden. Doch was genau bewirkt ein ausgiebiger Saunagang bei Ihnen und welcher ist für Sie genau der richtige, der Ihren Körper stärkt und nicht das Gegenteil bewirkt?
Als erstes ist eine herkömmliche Sauna von 80 bis 100°C nicht für jeden Menschen empfehlenswert und häufig verschätzt man seine eigene körperliche Belastbarkeit. Dies sollte zuerst mit einem Arzt besprochen werden, vor allem dann, wenn man an Kreislauf- oder Herzproblemen leidet.
Ansonsten ist der Saunagang in der Naturheilkunde sehr beliebt und hilft vor allem älteren Menschen Gelenkschmerzen zu vermindern oder den Bluthochdruck zu senken. Generell ermöglicht sie Entspannung bzw. den Stressabbau des Alltags und bewirkt zudem eine bessere körperliche Fitness bei regelmäßigen Gängen.
Weitere positive Effekte sind zum einen die Entgiftung des Körpers. Bei einem normalen Saunagang werden etwa 0,5 Liter Schweiß mit Giftstoffen aus dem Körper ausgeschleust. Zum anderen erhält man bei regelmäßigen Saunagängen ein feinporiges und besseres Hautbild.
Um sich jedoch wie „neu geboren“ zu fühlen und um jeden dieser positiven Effekte am eigenen Leib zu verspüren, sollte Sie auf die richtige Abkühlung in der „Cool-Down-Phase“ nicht verzichten, denn sonst riskieren Sie durch zu starkes Nachschwitzen eine Erkältung.
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Tags: Sauna